8 Boas Razões Para Comer Peixe

De acordo com nossos hábitos e, às vezes, nossa cultura, o peixe ocupa um lugar mais ou menos importante em nossos hábitos alimentares. Comer peixe é extremamente benéfico para a saúde física e mental. Você duvida? Aqui estão 8 boas razões para comer peixe.

  1. Existe uma grande variedade de peixes
    Existem muitos tipos de peixes. Bacalhau, salmão, atum, truta, sardinha, cavala… É difícil escolher! Este é um dos principais pontos fortes deste alimento. Você pode fazer várias refeições de peixe por semana sem comer a mesma coisa. Essa diversidade também se reflete nos preços. Os peixes sazonais são mais baratos e podem ser oferecidos como comida enlatada. Por que se privar?
  2. Peixe melhora a memória
    Muitas vezes ouvimos que comer peixe é bom para a memória. Se esse ditado é tão popular, é porque o peixe é muito rico em fósforo e ômega-3. O fósforo está presente nas membranas do cérebro. Consumir isso permite que você mantenha seu cérebro em perfeito estado. Os ômega-3 fornecem ácidos graxos essenciais às células nervosas. Desde tenra idade, o peixe ajuda no desenvolvimento intelectual. Ao longo dos anos, ele pode efetivamente combater a doença de Alzheimer.
  3. Eles são excelentes para o sistema cardiovascular
    Se o peixe é benéfico para nossas veias, artérias e coração, é mais uma vez porque é rico em ômega-3. Esses ácidos graxos essenciais promovem bom colesterol e reduzem o colesterol ruim. Nosso sistema cardiovascular é, portanto, perfeitamente mantido, e o risco de sucumbir a doenças cardiovasculares é reduzido pela metade!
  4. Eles te mantêm jovem
    O peixe é excelente para a pele: retarda até o envelhecimento! Isso ocorre porque o peixe é rico em zinco e selênio. Esses oligoelementos garantem a renovação de suas células. Ao mesmo tempo, a vitamina E presente em alguns peixes permite uma boa aparência e a vitamina B garante uma boa circulação sanguínea.
  5. Peixe é bom para a moral
    Graças aos ácidos graxos essenciais que o compõem, o peixe é excelente para a moral. Reduz o estresse, a ansiedade e o risco de depressão. Quão? Graças ao ômega-3, que garante o correto funcionamento do sistema cardiovascular e uma melhor difusão dos hormônios secretados.
  6. Peixe fortalece nossos ossos
    O peixe é uma excelente fonte de vitamina D. Isso permite que o corpo, e especialmente nossos ossos, absorva melhor o cálcio consumido. Além disso, o peixe contém fósforo, um mineral tão bom para o cérebro quanto para ossos e dentes.
  7. Peixe ajuda a combater a fadiga
    O peixe é rico em vitaminas, minerais e oligoelementos: em suma, está completo! Comer peixe pelo menos duas vezes por semana ajuda a combater a fadiga de forma eficaz. Por ser também muito rico em ferro, o peixe reduz o risco de sua deficiência, o que resulta em fadiga física e mental.
  8. Peixe é bom para a sua imagem
    O peixe é um aliado de emagrecimento. É rico em proteínas, cujos benefícios são muitos: fortalecem as defesas imunológicas, promovem a renovação dos tecidos e garantem o bom funcionamento do corpo. Além disso, o peixe é pobre em calorias e muito saboroso. Portanto, ele pode substituir outros tipos de carne várias vezes por semana e permitir que você atinja o peso ideal.

Comer peixe pelo menos duas vezes por semana ajuda a otimizar sua saúde, corpo e mente. Graças à boa variedade de pratos, o peixe também permite agradar qualquer gourmet em qualquer estação do ano.

Aviso: Procure sempre o seu médico de confiança e faça uma consulta.

Deixe o seu comentário sobre o post

Deixe um comentário

Veja Mais

Posts Relacionados

A Relação Entre Amamentação e Cólicas nos Bebês

A Relação Entre Amamentação e Cólicas nos Bebês

Quando um bebê recém-nascido sai do útero, os médicos encorajam

Cólicas em Bebês | Como Agir Nesses Casos

Cólicas em Bebês | Como Agir Nesses Casos

Decidir começar uma família é uma decisão séria. Isso ocorre

4 Benefícios da Linhaça para a Sua Saúde

4 Benefícios da Linhaça para a Sua Saúde

As sementes de linhaça não são comuns o suficiente em

Principais Nutrientes Encontrados em Alimentos Vegetais

Principais Nutrientes Encontrados em Alimentos Vegetais

Há críticos por aí que acreditam que aqueles que comem

Logo Dr Bruno Brito
Dr Bruno Brito
Curso em Vídeo de Geladinho Caseiro
Visão Geral da Privacidade

Este site usa cookies para que possamos oferecer a melhor experiência possível ao usuário. As informações sobre cookies são armazenadas no seu navegador e desempenham funções como reconhecê-lo quando você retornar ao nosso site e ajudar nossa equipe a entender quais seções do site você acha mais interessantes e úteis.

Cookies Estritamente Necessários

O cookie estritamente necessário deve estar ativado o tempo todo, para que possamos salvar suas preferências nas configurações de cookies.

Se você desativar este cookie, não poderemos salvar suas preferências. Isso significa que toda vez que você visitar este site, precisará ativar ou desativar os cookies novamente.

Cookies de Terceiros

Este site usa o Google Analytics para coletar informações anônimas, como o número de visitantes do site e as páginas mais populares.

Manter esse cookie ativado nos ajuda a melhorar nosso site.