4 Benefícios da Linhaça para a Sua Saúde

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As sementes de linhaça não são comuns o suficiente em nossos hábitos alimentares, embora contenham muitas qualidades boas para a saúde de todo o organismo. Consuma um pouco todos os dias!

As sementes de linhaça são excelentes para a nossa saúde e, além disso… são deliciosas! São quase 200 espécies de linhaça, quase todas silvestres. Para a dieta, deve-se escolher entre marrom e louro. Neste artigo, você aprenderá alguns de seus benefícios.

  1. Ótimo para Dietas sem Glúten
    A linhaça não contém glúten. Portanto, para quem tem alergia ou intolerância ao glúten, presente em muitos alimentos que contêm trigo, pode confiar na linhaça. Coma-o triturado ou moído para assimilar todos os seus benefícios. Na verdade, toda a semente tem uma casca dura, que é muito difícil – senão impossível – de digerir para o organismo, que a rejeitará. É uma pena!
  2. Fonte de Vitaminas
    Alguns chamam de super-semente! Além disso, melhora os sistemas cardiovascular e digestivo, previne certos tipos de câncer, diminui o risco de osteoartrite e problemas da menopausa. E isso não é tudo. A linhaça também é uma fonte valiosa de minerais, ácidos graxos essenciais e nutrientes como a vitamina E, um antioxidante benéfico para as células da mucosa e da pele. As vitaminas B2, B3, tiamina (B1), que também é essencial para o metabolismo dos carboidratos, e as vitaminas B5 e B6 também estão entre os muitos agentes nutritivos da linhaça.
  3. Ajuda a Perder Peso
    Quer perder peso sem perder uma fortuna em produtos nada naturais? A semente de linhaça pode se tornar um bom aliado para você. É, de fato, um alimento que queima gordura. Graças à sua fibra alimentar, dá uma impressão de saciedade. Você mordisca menos e seu corpo reclama menos açúcar. Todos os dias, na hora das refeições, tome três colheres de chá de linhaça moída com um copo de água. Você também pode optar por incorporar sua ração diária em iogurtes, cereais, ovos ou saladas. Seja constante. Siga esta dieta por dois meses, depois faça uma pausa de três a quatro semanas antes de retomar. No entanto, isso não o salvará de exercícios e de uma dieta balanceada!
  4. Companheiro Anti-constipação
    A linhaça contém muita fibra, por isso é um tratamento natural eficaz contra a constipação. Misture dez gramas de sementes moídas grosseiramente misturadas com água (150 ml) e beba. Repita duas a três vezes ao dia. A constipação diminuirá após dois ou três dias. No entanto, tenha cuidado se tiver divertículos ou se sofrer de síndrome do intestino irritável (SII): pode causar inflamação devido à fibra insolúvel contida na semente.

Aviso: Procure sempre o seu médico de confiança e faça uma consulta.

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