A falta de ervas e vitaminas para dentes saudáveis em nossa dieta moderna fez com que muitos de nós ficássemos deficientes em certos minerais e nossa saúde bucal pode ser prejudicada. Cáries em crianças e pessoas de todas as idades estão sendo associadas a deficiências nutricionais.

A maioria de nós dá como certo que estamos obtendo uma quantidade suficiente dos minerais necessários em nossa dieta. Isso pressupõe que todos saibam a importância dos minerais para nossa saúde e bem-estar.

Muito do nosso solo cultivado se esgotou e a maioria das pessoas não pode pagar uma dieta totalmente orgânica. Combinado com escolhas dietéticas baseadas no paladar e não na saúde, é fácil ver como essas deficiências nutricionais podem ocorrer.

Ácido Fítico Bloqueia Minerais Essenciais

O ácido fítico é uma substância comumente encontrada na maioria dos grãos, nozes e feijão. Ele tem a capacidade de se ligar a minerais em seu corpo, como um ímã. Esse processo remove os minerais antes que eles tenham a chance de serem absorvidos e depositados onde mais precisamos.

Se a dieta de sua família consiste principalmente de grãos (biscoitos, cereais, pães, massas, arroz, bagels, biscoitos, bolos) ou salada de feijão ou nozes cruas e manteigas de nozes, é provável que você esteja recebendo grandes quantidades de ácido fítico em sua dieta, e não minerais suficientes para que seus dentes e ossos cresçam e permaneçam fortes.

Além de reduzir a ingestão desses tipos de alimentos, existem métodos de preparação de alimentos, como deixar feijão e nozes de molho durante a noite, que podem ajudar a remover parte do ácido fítico antes de ser consumido.

Suplementação

Manter o sistema imunológico forte com antimicrobianos pode ajudar a combater a cárie e prevenir a instalação de infecções ou abscessos. Antimicrobianos populares incluem alcaçuz, mirra, goldenseal e equinácea. Sempre que possível, incluir alho na dieta é benéfico para estimular o sistema imunológico e prevenir infecções.

Cálcio

Nosso esmalte dentário é aproximadamente 90 por cento de fosfato de cálcio.

Fontes de Ervas Ricas em Cálcio

• Bolsa de pastor, Amor-de-hortelão, Coltsfoot, Cavalinha, Toadflax, Visco, Dente-de-leão, Tanchagem, Pimpernel e Camomila.
• Inclua-os em sua dieta por meio de chás, cápsulas, comprimidos ou pós.

Deficiência de Cálcio

O corpo está sempre nos comunicando feedback. O truque é aprender a ouvir os sinais. Os sinais de deficiência de cálcio incluem:

• Raquitismo, nervosismo inexplicável, espasmos e cãibras musculares, dores nas articulações, osteomalácia, catarata, insônia e tremores.

Obter cálcio suficiente é importante, mas a questão da absorção eficaz de cálcio pode ter mais a ver com a falta de magnésio, vitamina D e K2. Isso pode ser obtido a partir dos alimentos que comemos ou por meio de suplementação para garantir que o cálcio que estamos digerindo seja realmente absorvido de maneira correta. Se algum desses estiver faltando, o corpo eliminará grande parte do cálcio disponível antes que ele possa ser usado.

Vitaminas A, C e D

Se essas vitaminas não forem absorvidas pelo corpo em quantidade suficiente, os dentes se quebrarão e se soltarão.

Vitamina K2

Naturalmente encontrado no prato japonês fermentado de Feijão Natto (Natto Beans), este suplemento ganhou muita atenção recentemente. É relatado que qualquer pessoa que esteja tomando suplementação com vitamina D ou cálcio também deve tomar K2.

É naturalmente encontrado em gemas de ovo e alguns queijos duros; entretanto, a quantidade declarada necessária em nossa dieta é basicamente inatingível, a menos que você esteja consumindo com frequência a mistura fermentada de feijão Natto.

O K2 ajuda a depositar minerais como o cálcio nos locais corretos do nosso corpo, como os ossos e os dentes, e a remover o excesso de cálcio de onde não queremos que seja depositado, como entre as articulações, onde pode causar inflamação dolorosa.

Sílica

Sempre importante para o cuidado dos ossos, dentes, pele e cabelo, você pode adicionar esse mineral à sua dieta com o chá de cavalinha.

Aviso: Procure sempre o seu médico de confiança e faça uma consulta.