Como se Proteger do Coronavírus

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Em 11 de março de 2020, o Coronavírus (COVID-19) foi reconhecido como uma pandemia mundial. Sabemos do vírus desde que atingiu a China no mês passado, mas agora que está à sua porta, você precisa se proteger. Também é importante identificar sintomas, para que você possa obter ajuda e evitar a infecção de outras pessoas.

Não entre em pânico

É importante manter a calma e focar na realidade. Embora essa situação e a palavra pandemia sejam muito assustadoras, o pânico apenas minimiza nossa capacidade de pensar racionalmente. Uma das melhores maneiras de reduzir o pânico é com conhecimento e conscientização.

Preparar

Primeiro, vamos falar sobre o que você precisa para se preparar.

  • A principal coisa que você pode enfrentar é períodos prolongados de quarentena. Isso aconteceu na China e na Itália, portanto pode acontecer com você. No caso de quarentena, você terá que ficar dentro de sua casa.
  • De acordo com o Centro para Controle de Doenças (CDC), existem algumas coisas importantes que você pode fazer para se preparar (apenas no caso):
    • “Crie uma lista de contatos de emergência.” Isso deve incluir contatos de emergência para vizinhos, amigos, família, sua equipe de saúde, empregadores, escolas e seu departamento de saúde local.
    • “Aprenda sobre o plano de operações de emergência do seu empregador.” Descubra exatamente o que seu plano cobre quanto a licença médica, trabalhe em casa e como seu empregador planeja lidar com esse surto.
    • O mais importante, mantenha-se informado, procure fontes confiáveis para obter informações sobre o COVID-19 e rejeite as fofocas e exageros, que apenas propagam pânico e ansiedade.

Precauções

Vamos falar sobre o que você pode fazer para evitar a infecção pelo vírus.

De acordo com o Centro para Controle de Doenças (CDC), limpe as mãos frequentemente por pelo menos 20 segundos a cada lavagem. Definitivamente, lave as mãos após assoar o nariz, tossir ou espirrar ou estar em um local público.

Se não houver água e sabão, use um higienizador de mãos que contenha pelo menos 60% de álcool. O sabão e a água são melhores que o higienizador de mãos se estiverem disponíveis, por isso, por favor, não armazene higienizador de mãos.

Limpe sua casa bem e regularmente.

As precauções do CDC continuam, dizendo sempre que possível evitar tocar em superfícies em áreas públicas que são tocadas por muitos, como maçanetas, corrimãos e botões de elevador. Apertos de mão precisam ser adiados por enquanto. Você pode usar sua manga ou um lenço de papel quando tocar neles. Lave as mãos logo após o contato.

Fique longe de quem você conhece e que tem sintomas de resfriado ou gripe. A Organização Mundial da Saúde recomenda pelo menos uma distância de 2m (metros) de alguém que tosse ou espirra.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), você deve seguir uma higiene respiratória segura. Ao espirrar ou tossir, cubra o nariz e a boca com um cotovelo ou tecido dobrado. Jogue fora todos os tecidos logo após o uso. Isso ocorre porque as gotículas espalham vírus por meio de esporos.

Tanto a OMS quanto o CDC aconselham que, se você estiver doente, fique em casa. Mesmo quando você não sabe se é Corona ou apenas resfriado, é melhor ficar em casa até se sentir bem novamente.

De acordo com um profissional médico que falou com a CNN em 10 de março de 2020, uma distância de um metro e meio entre as pessoas é uma aposta segura.

O Dr. William Schaffner, especialista em doenças infecciosas e internistas da Universidade de Vanderbilt, disse à CNN em 9 de março que os idosos e aqueles com saúde comprometida são melhor atendidos se afastarem das multidões, por isso, adie agora para ir a concertos, filarmônicos e outros lugares onde grandes multidões se reúnem em pequenos espaços.

Em 11 de março de 2020, as autoridades recomendam não reunir grandes multidões com mais de 500 pessoas ou mais para todos, daí o cancelamento de eventos esportivos em todo o mundo e o cancelamento de várias convenções. A infecção respiratória se espalha mais rapidamente em áreas mal ventiladas e fechada em ambientes.

Quem está em maior risco?

Adultos mais velhos (acima de 60 anos) e aqueles que têm condições médicas existentes, incluindo doenças pulmonares, cardíacas e diabetes, sofrerão mais e terão a maior taxa de mortalidade se infectados, de acordo com o CDC.

A diretora do Centro Nacional de Imunização e Doenças Respiratórias do CDC, Dra. Nancy Messonnier, afirma que o maior risco de COVID-19 é para aqueles com mais de 80 anos que têm outras condições médicas.

Se você ou alguém que você conhece se encaixa em uma categoria de alto risco, armazene mantimentos e medicamentos necessários, deixe espaço entre você e outras pessoas, evite multidões e viagens, limpe as mãos e a casa com frequência e fique em casa o máximo possível.

Sintomas

Sintomas normais:

O CDC lista os seguintes sintomas a serem procurados, que são muito parecidos com um resfriado:

  • Febre;
  • Tosse;
  • Falta de ar.

Se você tiver os sintomas normais, ligue para o seu médico para uma avaliação.

Sinais de alerta de emergência:

  • Dificuldade em respirar ou falta de ar;
  • Dor ou pressão persistente no peito;
  • Nova confusão ou incapacidade de despertar;
  • Rosto ou lábios azulados.

Se você tiver os sinais de alerta de emergência, procure assistência médica imediatamente.

(Fonte: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/symptoms.html)

Obviamente, se você entrou em contato com alguém que foi diagnosticado com COVID-19, consulte seu médico ou procure um serviço de emergência imediatamente para fazer o teste e não entre em contato com outras pessoas para evitar a disseminação.

Mais informações e recursos

  • Higiene e limpeza gerais, juntamente com a correspondência com seu médico, farão um longo caminho.;
  • Lave as mãos por vinte segundos com frequência, especialmente depois de tocar em coisas que muitas outras pessoas tocaram.;
  • Limpe sua casa regularmente, especialmente superfícies de alto uso.

Aviso: Procure sempre o seu médico de confiança e faça uma consulta.

Saiba Mais em:

Fonte no Brasil: Ministério da Saúde

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