Benefícios Incríveis de se Dormir com Meias

Você está atualmente vendo Benefícios Incríveis de se Dormir com Meias

Por que você nunca deve dormir sem suas meias

Ter sono suficiente é crucial para a função ideal do corpo e do cérebro. De acordo com a Fundação Nacional do Sono, usar meias à noite melhora a qualidade do seu sono e confere vários benefícios para a saúde.

Manter os pés aquecidos pode dilatar os vasos sanguíneos, o que aumenta o fluxo sanguíneo e resulta em uma noite de sono tranquila.

Por que você deve usar meias

Dormir com as meias pode ajudar a equilibrar a temperatura interna do seu corpo. A pesquisa mostrou que os adultos que usam meias à noite dormem mais rápido e desfrutam de um sono reparador, em comparação com aqueles que não dormem.

Isso pode ser rastreado até a diminuição da temperatura central à noite, atingindo seu nível mais baixo às 4 da manhã.

Usar meias durante o sono mantém os pés quentes. Além disso, dilata os vasos sanguíneos, comumente referidos como vasodilatação. Quando o fluxo sanguíneo para a sua pele aumenta, o calor é liberado, levando a uma temperatura corporal mais baixa, afirma o Instituto Nacional de Saúde.

O efeito das meias no corpo durante o sono

Em última análise, a temperatura do corpo humano é afetada pelos ritmos circadianos que ditam os horários de sono do corpo, desde bater no feno até acordar. Enquanto a temperatura média do corpo é de 98,6 Fahrenheit, esta temperatura varia de 1 a 2 graus em 24 horas.

Durante o dia, a temperatura corporal aumenta constantemente, atingindo o seu pico durante o final da tarde, quando as pessoas se sentem alertas. À noite, a temperatura cai, o que sinaliza a hora do sono.

Quando você adormece em sono profundo, a temperatura do corpo cai de 1 a 2 graus, enquanto o corpo conserva energia para as outras funções corporais. Em resumo, dormir com suas meias ajuda a regular o ciclo de temperatura.

Outras boas razões para usar meias

Se isso não for convincente o suficiente, aqui estão outras razões pelas quais você precisa usar meias enquanto dorme:

  • Circulação sanguínea: se o sangue não atingir seus pés e pernas suficientemente, você poderá sentir dor nas pernas, inchaço nas veias e pés frios. Tente usar meias de algodão à noite para melhorar a circulação sanguínea nas pernas e manter os pés aquecidos;
  • Ondas de calor: durante o período da menopausa, as mulheres apresentam com ondas de calor (calor repentino no corpo), sudorese e palpitações. Vestindo meias reduz a temperatura e ajuda a refrescar seu corpos;
  • Melhor vida amorosa: um estudo realizado pela universidade de Groningen mostra que os casais que usam meias à noite são considerados como tendo uma vida sexual melhor e experimentam o orgasmo durante o sexo;
  • Doença de Raynaud: esta doença é marcada por mãos e pés extremamente frios. Encolhe os vasos sanguíneos da pele e dificulta o fluxo de sangue para as mãos e os pés, levando à dormência. Manter os pés quentes pode reduzir esses sintomas.

Que tipo de meias devo usar?

Na presença de uma grande variedade de meias de diferentes tipos e materiais, pode ser difícil escolher as melhores meias para usar na cama. Geralmente, meias feitas de fibras naturais, como meias de cashmere ou de lã, são boas opções. Meias de algodão também são ótimas, apenas certifique-se de que não estão muito apertadas, pois elas podem reduzir o fluxo sangüíneo. Sempre aponte para meias suaves e confortáveis e pergunte ao seu médico antes de usar meias de compressão.

Simplificando, usar meias à noite pode ajudá-lo a adormecer mais rapidamente, aumentar a qualidade do seu sono e regular a temperatura do seu corpo.

Você costuma dormir com as meias? Deixe-nos saber nos comentários!

Fonte: HGP Health Grades Pro

Deixe um comentário

15 + 17 =